Cara Mengira Kalori Makanan
Cara kira kalori online cara guna.
Cara mengira kalori makanan. Male lelaki atau female wanita setkan tinggi height anda dalam sentimeter cm. Salah satu cara mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh adalah dengan mengetahui terlebih dahulu jumlah kebutuhan kalori harian anda. Selain itu kalori juga merujuk kepada tenaga yang digunakan dalam aktiviti fizikal.
Oleh itu cara terbaik melakukannya adalah dengan mengira total daily energy expenditure tdee. Doc pengiraan pengunaan kalori asas hlk bryan academia edu. Cara menghitung kalori makanan yang tepat berbagai aplikasi yang ada merupakan cara menghitung kalori makanan yang paling mudah.
160 cm setkan berat weight anda dalam kilogram kg. Di sisi lain efek kekurangan kalori juga bisa membuat tubuh lemas mual sembelit diare dan bahkan menimbulkan masalah pada batu empedu. Cara terbaik mengira keperluan kalori anda bagi mendapatkan anggaran tenaga yang badan anda perlukan kita perlu mengambil kira faktor faktor yang mempengaruhi metabolisma kita.
Tidak perlu bingung menghitung menggunakan rumus perhitungan kalori. 32 tahun setkan jantina gender anda. Anda cukup memasukkan nama makanan atau minuman yang dikonsumsi dan setelah itu jumlah kalori yang ada pada menu tersebut bisa langsung diketahui.
Setkan umur age anda. Dan jangan lupa banyak makanan yang kita kena pertimbangkan untuk makan dan perlu dielakkan makanan perlu elak contohnya nasi beriyani ayam 880 kalori murtabak 722 kalori nasi goreng 635 kalori kuey tiau goreng. Berikut ialah pengiraan nilai kalori.
Setiap gram didarab dengan 9 bagi setiap gram. 1 gram 1 g karbohidrat mengandungi 4 kalori. Di sini kami ingin berkongsi dengan anda satu sumber untuk anda mengira jumlah kalori yang anda perlu bakar dan juga jumlah kandungan kandungan seperti protein karbohidrat lemak dan lain lain yang perlu anda ambil untuk mengekalkan tubuh badan yang sihat.
Sekiranya kita dapat menganggar sukatan kandungan dalam makanan maka menjadi mudahlah cara kira kalori. 9 asas t pengiraan kalori. Diet berkesan cara mengira kalori.
Cara mengira kalori dalam makanan by unknown monday september 23 2013 15 comments salam isnin hari nie saya nak berkongi satu tips sihat iaitu cara cara mengira kalori dalam makanan. Secara asasnya jumlah kandungan kalori dalam makanan juga boleh ditentukan dengan mendarab berat dalam gram nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan. Jangan hanya mengira ngira jumlah kalori yang anda makan.
